自分と向き合う！って何だろう…？（やり方）
蓮乃夜（はすのよ）です。
自分と向き合う！って何？（やり方）
何処まで、自分と向き合うのか？
説明…流れ…やり方は？知らなかった…次は？学校で、親が、周りが教えてくれてたら…知ってたら……
誰も教えてくれなかったな……
ならばこれから、自分の人生に活かせると思います…
自由に、どうぞ👍(笑)
自分と向き合うとは？
思い通りにならない現実で感じる
自分の気持ちに、とことん自分が向き合うことです……
①放出
（怒り、苦しみ、不安、恐れ、憎しみ、何でよーって感情を、嫌だ！悲しい！わかって！ふざけんなー！負の感情をトコトンまで出しきることをする
ことです）←エゴ、欲、闇
②降参
（出しきることをしたら、次は降参しましょう……もう、いいでしょう……もうわかったよ……降参するよ……）
③受け入れ
（受け入れ→これでいいと思うこと）
④解放
（解放→自分の気持ちを解き放つこと、思い通りにならなくても、そうならなくてもいいじゃないか…をすること）
⑤手放す
（好きにしたらいい…自由を与える…）←自分、相手、執着
⑥放つ
（自分が、今出来ることを放つこと）
これが流れです…
トコトン自分と向き合うとは①～⑥を、やることです。
人生の中で、自分が壁や穴、繰り返されること、受け入れ難いこと、思い通りにならないこと、諦められないこと、相手のせいにしてること、不安、恐れ、怒り、嫌だ！ってことになった時は自分と向き合うことです……
いろいろな事に当てはまりますから
仕事を通して
愛を通して
子供
親子
夢
趣味
自然
ペットの死
病気
〇〇〇
いろいろなことを通して学ぶには
いろいろなことを通して
自分が、ひとつ１つと、トコトン自分と向き合うことです
（例えば）子供を躾て一生懸命に育てたつもりなのに、子供は親の思い通りにならない！時に……何でよ！（放出）とコントロールしたり、したくなったり、だけど受け入れるしかない……と（降参）→子供の人生なのだと（受け入れ）手放し→放つまで自分が向き合うことをしなければ放てないのです。子供の人生だから自由にしたらいい……（手放す）自分は今出来ることをしよう……遠くから見守っているよ（放つ）
愛している相手のことも同じく
仕事で壁にぶち当たることも同じく
ペットの死を受け入れることも同じく
こういう１つ１つをやることが、自分と向き合うということです
生きていくことの中から学ぶことではないかと思います
①～⑥を、１つ出来れば
生きることが楽に楽しく自由になります
いつのまにか山に、こもらなくても
そうだったのか！と悟ります（心底まで府に落とすことが出来ます）
死ぬまで気がつかず、気がついてもやらないで死んでいく人も、死ぬまで受け入れないで死んでいく人も、たくさんいます…
けれど、きっと知らないし…わからないのではないか！？やり方は誰もが教えてくれないから……
人生は、思い通りにならないことを受け入れることを学び、最終的に自分が放つ人になれ……なのかなと思います…楽しむことも受け入れなければ、もっと本当に楽しめないです…
どうせなら私は、トコトン人生を楽しみたいので自分と向き合うことをやってます(笑)
自分と向き合うことは→本当に楽しめるようになるからです
誰でも自分の力で、出来ることです
誰でも…ってのが私は、好きです(笑)
誰でもが、自分と向き合うことを通して
人生に活かして…幸せを感じ自由になり楽しめる
あなたへ…愛と光を……✨
「そうならなくても、いいじゃないか……」
蓮乃夜（はすのよ）です。
もしも思い通りにならないことがあった時
もう限界を感じるとき
スランプ
不安に恐怖にのみ込まれた、のみ込まれそうな時
どうしようもない苦しみ悲しみ
楽しくない
どうしても諦めたくない思い
そんな時は
この言葉を、自分へ……
「そうならなくても、いいじゃないか……」
生きていると誰にでも、やって来ます
この言葉は、決して、諦めではありません
この言葉は、受け入れと解放です
全てに…繋がっていることに活かせる言葉です
受け入れ難い！ことが、やって来たら
思い出してください
そうならなくても、いいじゃないか……
と
あなたが自分が、好きなことをして歌手になったとします
売れたい！ヒット曲か欲しい！
紅白に出たい！
思い通りにならないこと限界を感じる
思い出して……
自分が歌うことが好き‼だということを
ただ好きなんだということを
そうならなくても、いいじゃないか……
紅白に出れなくたって
それは、諦めじゃない
出たい！気持ち
出られなくてもいい！気持ちに、なれた時
自分が、こんなにも歌うことが好きなんだと
本当の純粋な自分に還ることが出来る
本当の純粋な自分に還ることは
自分の歌うことに本領を発揮できる
聴いてくれる人が少なくても
いつか、たくさんの人が感動するかもしれない
自分は、歌うことが好き‼
楽しめる本当に楽しめる！
それが、受け入れて解放しているから感じられるのです
諦めてないです！いつか紅白の夢
受け入れて解放しているから
自分が楽に楽しく歌うことに集中できる
結果に囚われたら結果に集中したら
ただ歌うことが好きな自分が歌うことが楽しくもなくなってしまう……
結果を出さなくては成功しなくてはに行ってはならぬ
諦めじゃない！受け入れ→解放して→手放すのです
それが、自分を愛するということ
それが、自分が本当の自分に還るということ
わからないじゃないですか……
その先に、そういう自分になれたから
そんな自分が心底、歌うこと楽しんでるから
そんな輝いている、あなただから
その歌を歌う貴方に感じるのではないでしょうか？
あなたが、解放して手放しているから
歌うことが本当に楽しく感じられるのではないでしょうか？
全てに、言えます
好き‼→好きなことをすることは→愛を、放つこと
歌を歌うこと→愛を、放つこと
子育て、結婚生活、仕事、趣味、恋、愛、病気、ダイエット、老化、死、受け入れ難いこと…
全てに繋がっています
思い通りにならないことが、やって来る
来たときに
いろんな事に置き換えて活かして
自分に還ることを
忘れないで……
「そうならなくても、いいじゃないか……」
と、いう言葉を
ひとつ降参して→受け入れ→解放→純粋な自分に還ること
それは、愛に還ること
私が、どうしても伝えたいことは
「人生は、そうならなくてもいいじゃないか……」です
苦しみ、悩み、囚われて、思い通りにならない現実……
私が、たどり着いた答え
この言葉を伝えたかったんだなと思います
私の、この言葉が、いつか主流に、あたりまえになるといいな……そして、苦しみから解放されて
楽になってほしい…本当に楽しんでほしい…人生を……
私は、今とても幸せを感じる
こうやって放つことができて
ありがとうございます……
あなたへ…愛と光を……✨
蓮乃夜
自分を愛するとは受け入れるとは…「やめちゃおう♪」
蓮乃夜（はすのよ）です。
自分を愛するとは……受け入れるとは……
「やめちゃおう🎵」(笑)です
我慢
自己犠牲
諦めて
じゃナイ！ですよ……
愛は、受け入れること
受け入れることは、これでいいと思うこと
だけど受け入れられないよね……
それは、どうしてか？
わかってほしい
あなたが言ってること
あなたの行動
あなたの癖
あなたとの現実
そうです…「思い通りにならない！」
のが嫌なんです
描いた現実と違うのが諦めたくないんです
受け入れるって？やり方がわからない
自分を愛するって？やり方がわからない
どうしたらいいか？
「やめちゃおう🎵」です
エゴとか欲とか闇とか
思い通りにイカナイ現実
そうならなくちゃ
わかってくれなくちゃ
許せない相手を許せない自分を
成功できなくちゃ嫌だ！という自分を
やって！わかって！愛して！会いたい！
一緒にいたい！
結婚は、こうあるべきべき🎵
売れたい！失敗したくない！老化したくない！
こうじゃなきゃ嫌なんだよーーーーーー❗
↑それを、やめちゃおう🎵が受け入れるということ
無理やり無理して何がなんでもな思いを
無理せず、我慢せず、諦めず、受け入れて、自分を愛するには
やめること！です
やめちゃおう🎵→そうならなくてもいいじゃん→だから受け入れられるようになるよ→だから楽になるよ→楽になるから本当に楽しめるよ
何よ！欲が希望が夢が願っちゃ思っちゃイケナイ！の？許せないの！幸せになりたいの！成功したいの！
ならば……やめちゃおう🎵
やめなきゃ、自分を心から愛せない！
やめなきゃ、受け入れられない！
やめなきゃ、幸せを感じない！
やめなきゃ、これでいいと思えない！
やめなきゃ、
本当の愛と
本当の自由と
本当の楽しさを
感じられない！
やめちゃおう🎵すれば
思い通りにならない現実を受け入れられるから
そうすれば、自分を愛することが出来るから
楽になれるから→だから本当に楽しめるんだよ
時間は必要かもしれないけど
自分の意識を、やめちゃおう🎵すれば
感じられる日は来る！
生きている生きていられる間に
気がついて、感じて、受け入れることを、やろうとすることは諦めない！自分を愛することは諦めない！ヤメナイ！
やめちゃおう🎵が…受け入れと自分を愛すること…に繋がっているということが
やめちゃおう🎵が、キッカケだということが
いろんな恐れも、やめちゃおう🎵してると来なくなる
受け入れられたら来なくなる～気づいてほしくて、やって来る～ならば気づいて、やめちゃおう～🎵
やめちゃおう🎵が、入り口で出口なんて～知らなかったな～私も🎵ハハハ(笑)
あなたへ…愛と光を……✨
蓮乃夜
ひとりで出来たよっ(笑)
蓮乃夜（はすのよ）です。
「かくれんぼ」
もういいかい？
まだだよ
もういいかい？
ま～だだよ（いつまで隠れているの）
みーつけた！（何を、見つけたの！？）
「咀しゃく」
一口に対して〇〇回、よく噛みましょう……
モグモグ、かみかみ……
味わい尽くしましょう
美味しい…これ大好きっ！
ごっくん
美味しかった！
何これ！？
食べたくない
はい食べて！
にがーい‼不味いー！嫌だ！
モグモグ、かみかみ…モグモグ、かみかみ………
かみかみ…モグモグ……のみ込めないよ…
のみ込みましょう
咀しゃくは、もういいですよ……
ごっくんして
人生は、いろんな経験をして（食べて）
楽しんで（美味しいな）
モグモグ…かみかみ…（味わい尽くし）
嫌いなもの、苦手なもの、不味いものも（味わい尽くし）
のみ込み（受け入れ）
出す（開放、手放す）
一人で、うーん出来たね……（やろうとすること）
じゃ流そうね……（還ること）
うん！
ひとりで出来たよー
この繰り返しで、体も心も１つだよ……
体でやることを心でやることだよ
出すものを出せば、お腹も痛くなくなるし
出さないでいれば、辛いし病気にもなるかもしれない…
ジャーって流して
とかく嫌いなもの、にがーいものは咀しゃくしまくり、のみ込めない…食べようとしない……
のんでしまえば
楽になる
出すこと！（手放し）
流すこと！（自分に還ること）
も
忘れないでね……
「はーい」
小さい頃に、やったこと…教わったこと…
を、大きくなって心にもすることだよ…
体と心で１つだよ…
バランスが大事なんだよ
ほどほど…なんだよ
✨嫌なものも食べることが
「受け入れる」ということだよ
ひとりで食べられるようになることだよ✨
いろんなことに繋がっているよ
人生、仕事、趣味、結婚、何かをすること
自分、相手、他人
そして…愛
自分が、ひとりでも受け入れられる
それが愛なんだよ
「ひとりで出来たよっ」(笑)
あなたへ…愛と光を……✨
蓮乃夜
ガンダーラは、何処にあるのか！？
蓮乃夜（はすのよ）です。
子供の頃……ガンダーラは何処にあるのか？
あるのかな？
行きたいな
そう思っていたな……と
私は、この年齢になり
はじめて
愛を、失ったと感じ
一緒に何処までもいきたかった
一緒にいられない日々を過ごした
そして、再会した
そして、一緒にいられない日々を過ごしている
何処にあるのか？
それは、ここにある
自分の中にある
失ったと思っていた
愛は、存在している
一緒にいられない愛は、教えてくれた
愛は、ガンダーラは何処にあるのか？を……
自分の中にあったのだと
私は、やっと感じることができた
探すことも
行きたがらなくても
求めることも
望むことも
しなくてよかったということ
散々求めたけれど
求めたくなくなることが
ガンダーラだったんだ
ガンダーラは何処にあるのか？
ガンダーラは自分のなかにある！
愛は、求めたくなくなることだった
無理して…良いことだから…キレイごとではなく
求めたくなくなっていく→求めたくないになってしまった
ガンダーラか……
あんなに子供の頃、知りたかったこと…
やっと、やっと……
相手が一緒にいても相手が一緒にいなくても
自分の心が、ただ愛で溢れている
それだけでいい
それだけがいい
相手を愛しているとは、求めたくなくなることに、なってしまったことだった
愛を、体感させて下さいと思っていた
愛とは何かを真実を教えてほしいと……
やっと感じることができました
一緒にいられない日々を過ごしている
過ごさせてもらっている
お陰様で……
一緒にいたら、ガンダーラは何処にあるのか？感じる日は来なかったかもしれない……
ありがとうガンダーラ
ありがとう一緒にいられない日々
ガンダーラは何処にあるのか？
魂だけの世界に？何処かに？
いいえ
この世にある！自分の中にユートピアはある！
心底の思いやりは、自分の求める欲を、もういいでしょう……助さん角さん…と解き放つこと
もういいでしょう…と降参して解き放つこと
もう、いいでしょう……求めなくても……手放すことがガンダーラ🎵愛しているのがガンダーラ🎵離れていてもガンダーラ🎵会えなくてもガンダーラ🎵死の別れが来たとしてもガンダーラ🎵
✨一緒にいなくてもガンダーラになれるから
だから一緒いてもガンダーラ🎵になれる
あなた自身が、ガンダーラに→なっちゃうこと…→なってしまう……→なっちゃった……
✨「この世で！求めることをしたくなくなること！」
愛は、ただ存在していることを心底受け入れること
それだけでいいと感じきること
もう、求めない自分になることが、ガンダーラ！！
愛の国～ガンダーラ～🎵は
あなたの中にあります……。
あなたへ…愛と光を……✨
蓮乃夜
愛は、自由を与えること
蓮乃夜（はすのよ）です。
愛は、手放す→放つことです
それは、自由を与えることだった
愛は、自由を与えることです
本日は辛口なので、真剣勝負なマジ吉三郎って誰よ！？で書いています…なので嫌な方は、スルーして下さいね…。
いろんな愛を、感じる人がいます
親のような
子供のような
兄のような
弟のような
恋人のような
友達のような
師弟のような
〇〇のような
一人の人間の中に、数えきれない種類の愛を、感じる人……
そんな人を…、そんな愛を…、手放す→放つこと！
私は、なかなか出来なかった
どうしても、どうしても、嫌だ！と思っていました。
手放すとは？→自分に、相手に自由を与えることです
友達を手放す→友達に自由を与える
親を手放す→親に自由を与える
自由を与えるとは？
友達や親を…→受け入れるということです
意見や考え方が違っても
求めることが違っても
そのままを受け入れること
友達や親を変えようとしたり、ジャッジしたりしない
友達は友達、親は親
自分は自分なんだと、そのままでいい！
自由でいい！自由がいい！
それを
愛してやまない愛する人へするのです
まずは、友達へ
次は、親へ
次は、知り合いへ
次は、他人へ
次は、遠い他人へ
イキナリ愛する相手へは…なかなか、出来ないなら
出来る人から、やっていくのです
まずは、友達を手放す→
違くていい！自由でいい！そのままでいい！
そう思えたら
心底感じられたとき
違うがいい！自由がいい！そのままがいい！
と感じます…
そこまで感じきったとき
思い通りにならなくても、そうならなくても、いいじゃないか…と心底思えます
執着を手放せます
手放す→自分を相手を手放す
自分を相手を自由にする
自分の人生、相手の人生に自由を与える
それが手放すということ
手放すことが出来たとき
放つことが、出来やすくなります…出来るようになります…したくなります…自分に集中したくなります
放つことは、今出来ることをすること→したいことをすることです→本当にしたいことをすることです
相手がいなくても、もう大丈夫な自分になること、なってしまうこと
それが本当の自立です
そういう自分になれなければ
誰を心底愛し、愛され一緒にいられるのでしょうか？
自分を、心底愛することが出来ないで
相手を、心底愛することは出来ない
自分を、心底愛するとは？
いろんなことや、ものを受け入れ→解放→手放す→放つこと、自分が愛そのものになること→ブレない自分、愛しかない自分→存在だけでいいと思える自分です。エゴ、欲、闇が少なくなっていき、何も求めない→求めたくない（我慢や諦めではないです）どっちでもいいよ…←自由を自分と相手へ与えたいって軽い気持ちになっていくのが愛です→手放すことです…
愛することは……（一番難しく、苦しい死ぬほど愛している人を、そして何種類も愛を感じる人を手放すのは、スペシャルな課題…を、やる時がやって来たー！ですね）
最も愛する相手を手放すから→自分が放つ人へもなれる
私は、思うんです……
何故、自由を与えないのか？と…愛は、自由なのにと……本当に死ぬほど愛しているのなら自由を与えられるはずだと……もう、自由にしてあげよう……自分を！相手を！形で想いで縛りつけるのは解放、開放しよう！そろそろいいじゃないか……と、愛は、自由なんだー！と思います。私は、散々…自分に相手に自由を与えられない日々を過ごして苦しかったです…だから苦しいなら楽になる方法は、自由を与えること！が受け入れることだったと伝えたい…そして楽になってもらいたいです…(笑)
いろんな愛を、感じる人を手放すことは
今までの集題成（今までの課題で受け入れられるようになったこと）を、出しきることです
いろんな人、こと、ものに、自由を与えられるか？ということです自由を与えることは、降参→受け入れ→解放→手放す→放つ全ての集大成を出しきる！すなわち、自由を与えることなんです全てに自由を与えることが愛です
だから、友達→親→知り合い→他人→
どこかで友達は自由に出来るけど、親は出来なかったら親を手放す→ことをする
要するに、こっちは出来るけど、あっちは出来ないままなら何種類もある愛する人を、手放せないということです（少しずつ、削ぎおとす完ぺきではなく完ぺきはないです…近づく感じです…）
その為に、時はあるのです
自分が開花する為に
自然に咲くには時も必要です…
でも時は、自分に相手に自由を与えなければ愛の花は咲かない
自分の花を咲かせる為には、自由という名の愛が必要なのです
花になればいい……
花になることは……
簡単じゃないということです…（私は、簡単じゃなかったです今だって、タンポポの綿毛を、ふーしてるつもりなだけかもしれないし）(笑)
答えは何故かシンプルなのに、シンプルに辿り着くのが大変……(笑)
だけど放つことはシンプルです
自分が、今出来ることをすることですから
相手にではなく、自分に集中することです……
相手へではなく＝結果や未来ではなく
自分の「今を受け入れる」のです…
自分が今出来ることを、やればいいのです
それが放つことです…。
手放す→のが本当に本当に難しいけれど手放すことを、嫌でも…やろうとするのが愛ではないでしょうか……手放せるか？手放せないか？ここが難関です…自分のエゴと欲をとるのか？自分のエゴと欲を捨てられるのか？どうしたいのか！やろうとしないのか！それは自由なんです……私の言ってることが正しいとかじゃなくて決めるのは自由なんですよ…
犬が熱く語っているな……犬は愛を、放っているつもりらしい(笑)だけど、この記事を書くのは、怖かったです勇気を出して告白したワン🐶から……闇やみ～が出てくるワン🐶から言えない…って←すぐに引っ張られそうにもなるワンよ…踏ん張るワンよ🎵犬！(笑)←逃げんな犬！と…あの犬🐶どの犬こんな～犬🎵それっ！かかかか鰹節っ🎵けっこう結構～こけこっこ～🐤💨💨💨ｼｰﾝ………
ヒイタヨネ…南極？いや北極まで行っちゃったよね…帰ってきて…お願い…あなた……ぶは🐶(笑)
本日は犬の熱い告白を読んでくれて、ありがとうございますワン🐶これで犬も成仏できます…チーン🔔✨
愛は、何処までも何処までも自由を与えることです
自分に相手に全てに…
愛は、自由…LOVE&freedom🎵
あなたへ…愛と光を…✨
蓮乃夜
愛は、花になること…
蓮乃夜（はすのよ）です。
ただ咲いている花……
その花は、愛そのもの
愛は、ただ咲いていればいい…花のように
自然の中に、ただ花が咲いているのは
愛は、花のように花でいればいいということ
花は自然は…無条件の愛
そして、愛とは何かを…自然が教えています
ただ咲いている花は
求めたり、一緒にいたい、愛されたいとは言っていません
愛を、放っているだけ
欲もエゴも闇もなく
なんだ答えは、こんなところにあったんだ！？
どんな愛も
特別も究極もなくて
一人でも！花のように、ただ咲いている
花になればいいんだと……
あなたへ…愛と光を……✨
蓮乃夜
